Как перестать волноваться?

Как перестать волноваться? 

Жизнь человека без волнений немыслима. Каждый новый проект на работе, знакомства заставляют задуматься. Начинать что-то новое всегда страшно. Прежде чем сделать шаг в неизвестность, каждый из нас в голове перебирает кучу вариантов того, что может произойти, тем более пойти не так. Иногда эти представления могут быть настолько пугающими, что человек предпочитает остаться в зоне комфорта. Страх сковывает действия. 

Часто эти страхи и волнения безосновательны, но все равно мешают человеку двигаться в заданном направлении. Оставаясь на месте, человек прекращает развиваться. Кроме того, страх будущего настолько застилает глаза, что может заставить отказаться от действий, которые могут существенно улучшить его жизнь. Ниже приведены действенные способы, помогающие справиться с волнением.

Помните, что ваши мысли никак не влияют на сторонние обстоятельства. Вы можете думать, что угодно, придумывать страшные последствия, но событие, вызвавшее волнение произойдет. И вам решать, подходить к нему измотанным собственными домыслами или во всеоружии. Неминуемое всегда происходит, не боритесь с ним, а принимайте.

Разглядывание проблемы не решит ее. Концентрация на тех неудобствах, что она вызывает, не несет ничего полезного. Обратитесь к рациональному способу мышления. Посмотрите на проблему, проанализируйте ее. А потом обратитесь к продумыванию путей решения. Постоянное «что, если» только подорвет эмоциональное состояние, но не продвинет на пути к цели.

Переключите внимание. Если завтра вам предстоит ответственное событие не стоит проводить всю ночь в волнениях и страхах. Вспомните о том, что приносит вам удовольствие. На время забудьте о страхах, погрузившись в любимое занятие. Это поможет расслабиться и снять напряжение.

Не убегайте от страхов, а встретьтесь с ними. Человек обладает богатой фантазией. Всевозможные ужасные исходы события, которые он способен придумать, зачастую гораздо изощреннее тех, что готовит нам жизнь. Это самый простой и действенный способ. Чтобы перестать волноваться нужно устранить причину, вызывающую волнение.

Обуздайте свои мысли. Советы перейти от иррационального мышления к рациональному очень действенны. Но бывает очень сложно успокоить эмоции в себе, чтобы начать мыслить логически. Если вы постоянно прокручиваете всевозможные ужасные варианты событий, посмотрите на них с другой стороны. Спросите себя, каковы шансы наступления этих событий. Сможете ли вы пережить эти события.

Научитесь способам релаксации. В интернете можно найти практики на любой вкус. Медитация позволит сконцентрироваться на себе и текущем моменте. Это поможет успокоить поток мыслей и эмоций внутри человека. Либо сконцентрируйтесь на том, что происходит сейчас. Не думайте о будущем. Займитесь чем-нибудь, требующим внимания.

Волнение невозможно искоренить полностью. Использование приведенных выше методов поможет уменьшить его влияние. Меньше волнения – больше новых приключений и достижений.

+ 0 -

Добавить комментарий