Причины хронической усталости - что нужно предпринять?


Когда человек устал или измотан, он испытывает чувство дискомфорта и отсутствие сексуального желания, а любая деятельность для него требует сильной воли и огромных усилий.

Причины хронической усталости

Есть несколько причин постоянного чувства усталости:

- диабет;

- депрессия;

- хроническая бессонница;

- хронический недосып;

- СПИД;

- анемия;

- последствия хирургического вмешательства;

- рак.

Существует несколько лекарств от усталости, которые помогают нам бороться с ней естественным образом и действуют практически сразу.

Однако, если человек чувствует постоянную усталость, ему следует проконсультироваться с врачом, чтобы выделить некоторые из причин усталости, упомянутых выше.

От усталости и переутомления рекомендуют:

- принимать настой мяты и хвоща;

- грейпфрутовое желе, которое состоит из грейпфрута, маточного молочка и палочек корицы;

- овсянку с медом;

- сок из 25 граммов яблока, 250 граммов апельсина и 50 граммов лимона, который принимается натощак и является мощным общеукрепляющим средством;

- сок из четырех апельсинов (поскольку недостаток витамина С вызывает усталость, этот сок его компенсирует):

- смесь из равных частей корня дягиля, тмина и шалфея (одна чайная ложка на чашку и принимать 3 чашки в день);

- смешать розмарин, тимьян, серпол, мальву и горечавку в равных частях (1 столовая ложка на чашку и принимать 1 чашку перед едой);

- всевозможные приготовления из меда;

- настой элеутерококка с небольшим количеством меда и розмарина, что может усилить стимулирующие свойства;

- использовать цветочную эссенцию вяза (Ulmus Processra), когда усталость вызвана перегрузкой на работе и в быту, что выходит за пределы физических возможностей;

- использовать цветочную эссенцию оливкового дерева (Olea europea) при полном психическом и физическом истощении, особенно после продолжительной болезни или в период выздоровления;

- принимать 3 столовые ложки пчелиной пыльцы в день (одна утром, одна днем и последняя вечером);

- жевать в количестве четырех или пяти граммов листьев коки в день (это средство долгое время использовалось коренными народами стран, где растет кока).

Рекомендации.

И напоследок некоторые рекомендации, которые помогают уменьшить усталость:

- Высыпайтесь (не менее 8 часов) на регулярной основе.

- Регулярно делайте физические упражнения.

- Избегайте употребления алкоголя и наркотиков.

- Избегайте стрессовых ситуаций или устраняйте их (отдыхайте, меняйте работу и т.д.).

- Работайте разумно (не до истощения).

- Проверьте свои лекарства (антиаллергические, гипертонические и мочегонные средства вызывают усталость).

- Поддерживайте сбалансированное питание.

- Пейте много воды в течение дня.

- Практикуйте формы релаксации, такие как йога или медитация.

+ 0 -

Добавить комментарий