Несколько способов сделать рабочий день приятнее

как сделать рабочий день приятнее 

Ежедневная рутина и обыденность могут вымотать и лишить удовольствия от любимого дела, даже самого ярого фаната своего дела. Как скрасить тяжёлый, серый, будний день и продуктивно прожить его, а не просто дождаться его окончания? Бытует мнение, что от правильно проведённого обеда в организме повышается уровень серотонина. Известны пять основных способов скрасить даже самый сложный день и сделать его приятным:

Инструментальная музыка для расслабления

Под симфонию коллег совместно с офисными инструментами, такими как принтер, сканер, ксерокс, телефон - очень сложно сосредоточиться, и даже удар степлера бьёт по голове. Современная клубная музыка никоем образом не спасает, а только усугубляет ситуацию. А вот лёгкий инструментальный джаз или же классическая музыка помогут расслабиться, на минуту отвлечься и добавит сил, энергии и мотивации. Конечно же, музыкальный вкус вещь очень индивидуальная, но не каждый жанр, даже если любимый, упростит работу мозга и снимет его напряжение.

Физические нагрузки

Офисный труд не остаётся бесследным, помимо материальных благ, следствием такой работы являются боли в спине, ухудшения осанки, лишний вес и просто ухудшение общефизического состояния. Благо современные офисы предусматривают данную проблему и устанавливают у себя на территориях столы для тенниса, беговые дорожки, турники и различные тренажёры. Обеденный перерыв или кофе-брейк лучше проводить на этой территории, а не сидя на диване с кофе и смартфоном. Физические упражнения очень бодрят и придают уверенности в себе. Даже при отсутствии необходимых тренажёров, есть масса различных гимнастик с собственным весом. конечно же, не стоит забывать тот факт, что залог успешного дня – утренняя зарядка.

Правильный аромат

Огромное количество технологичной пластмассы, пыль, запах адреналина в конце концов, не всегда способствуют рабочему настроению. А вот если на столе зажжена ароматическая свечка с запахом ванили, становится значительно легче. Вполне бюджетный и доступный способ улучшить атмосферу на своём рабочем месте.

Прогулка в обеденный перерыв

Похожие друг на друга обеды в ближайших бистро или столовых очень надоедают и могут давно не приносить никакого удовольствия, да и пользы тоже. Вместо этого хорошей альтернативой видится – взять яблоко, фруктовое мороженое или даже сэндвич и пойти на прогулку. Наверняка район, где дислоцируется рабочее место, наполнен различными интересными местами, которые стоит изведать. Если поблизости есть музеи, выставки, то просто необходимо их посетить, если позволяют временные рамки. Но если такая возможность отсутствует, то нужно максимально разнообразить свой рацион (сменить место питания или брать блюда с собой).

Отвлечься на хобби

Вместо того, чтобы отвлекаться на смартфон и социальные сети, стоит уделить время своему хобби, если есть возможность. Почитать спортивные статьи, скачать программы, которые обучают вокалу, танцам, игре на музыкальных инструментах, иностранным языкам. Заняться поиском тренера по боксу или инструктора по экстремальному вождению, поставить новые цели. Если посетить час досугу среди рабочего дня, стресс значительно снизится, а настроение в разы вырастет.


Всегда нужно помнить, что сложный период – это трамплин для развития и нужно этим пользоваться. Ведь самолёт взлетает против ветра. Вместо того чтобы впадать в депрессию, можно развивать свои скиллы. Тогда и жизнь будет казаться проще и ярче. Как известно, жизнь – это не только выходные и нужно наслаждаться этим даром круглосуточно.

+ 0 -

Добавить комментарий